Trucos de cabello

• Cuando no hay tiempo de usar la secadora: Parte el cabello húmedo, amárralo en una cola de caballo baja, y trenza los finales (para domesticar rizos grandes, naturales) o tuércelos en a un moño (para crear ondas en el pelo lacio). Deja que tu pelo se seque naturalmente durante unas horas, luego deshazlo, roséalo con laca para el cabello, y peina con los dedos en los finales para enredar las ondas.

• Si tienes flequillos lacios: Usa la secadora pero sin el difusor, apuntando hacia un lado, entonces los flequillos se caigan a un solo lado. Fíjelos con un ganchillo, luego tira unos cabellos sobre el mismo para cubrirlo. Si tus flequillos son demasiado cortos para fijarlos, cúbrelos con gel o laca para el cabello y usa la secadora a baja velocidad hacia un lado.

• Para que las ondas duren más en el cabello fino: Rosea los moños húmedos con laca para el cabello antes de que se sequen completamente. Ten cuidado de no tocar los finales más de lo necesario ya que los aceites de tus manos pueden sobrecargar el pelo.

• Para siempre mantener tu cabello liso en la cima: Si estas afuera durante la noche, humedece las palmas de tus manos y pásalas suavemente sobre la cima de tu cabello. Esto reactivará los productos que te aplicaste antes de salir.

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Exfoliadores Hechos en Casa

Muchos de los mejores exfoliadores pueden ser hechos por ti misma usando ingredientes que podrías tener en la casa. Intenta estos exfoliadores naturales y caseros para mantener tu piel luciendo sana:

•Una pasta de avena y agua hace un exfoliante para la cara muy bueno.
•Puedes rozar sal marina sobre la piel.
•Haz una mezcla de bicarbonato de soda y agua, usando la misma cantidad de cada uno. Roce en su piel.
•Mezcla un poco de azúcar en un poco de aceite de oliva.

Pero si el hacer su propio exfoliador parece demasiado sucio o difícil, siempre puedes encontrar exfoliadores naturales y orgánicos en mostradores cosméticos, farmacéuticos y tiendas de productos naturales. Busca los productos que digan ‘scrub’ para el rostro o exfoliador. Si desea algo especial, intente productos recetados. Algunas cremas para la cara bajo prescripción médica exfolian así como humedecen.

Mascarillas Naturales
Muchas mascarillas pueden ser hechas en casa. Ingredientes naturales que puedes tener en el refrigerador pueden ser usados para hacer una mascarilla excelente. Las mascarillas de frutas son en particular perfectas para la piel aceitosa. Intenta algunas de estas para mantener tu piel alimentada:

•Haga un puré de plátano con miel y déjalo en tu piel por aproximadamente diez minutos.
•Combina pepinillos y yogurt. Añade alguna miel si deseas y déjalo en tu rostro por 20 minutos.
•Tritura avocado (aguacate) y aplícalo a tu cara. Espera veinte minutos. Esta mascarilla es muy buena para la piel seca. Puedes añadir miel.
•Mezcla fresas con miel. Aplícalo en tu rostro y espera 15 minutos
•Uvas trituradas hacen una buena mascarilla. Puedes añadir avena o almendras trituradas para darle más textura.

Las mascarillas Haldi combinan 'turmeric' con agua de rosas o leche. También favorecen a reducir el aspecto del vello en el rostro. Una mascarilla Haldi no es recomendable para personas con piel sensible.

Es fácil crear tus propias recetas, usando algunos ingredientes a la mano así como frutas, yogurt, miel y avena.

Las Ventajas de Usar Máscaras Exfoliantes Naturales
Mascarillas y exfoliadores naturales son generalmente muy fáciles de hacer y usar y, son más baratos que los productos que puedes comprar en la tienda. Algunas de estas mascarillas y exfoliadores (como las mascarillas Haldi) han sido usadas durante siglos y sus efectos positivos sobre la piel son conocidos. Sé creativa cuando intentes hacer tus propios exfoliadores y mascarillas para la piel. Trata diferentes ingredientes y prueba cuál es y trabaja mejor!

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Manicure en la casa

No le pagues a un extraño por una manicura cuándo tú puedes mimarte en casa! Sigue estos simples pasos para las manos más hermosas!

1. Primero, dé forma o lime las uñas. Usted nunca debería usar una lima sobre uñas mojadas. Tal como su pelo es más débil y requiere más cuidado cuando está mojado, lo mismo sucede con las uñas. Hay cuatro formas de uñas básicas: cuadradas, redondas, ovaladas y puntiagudas. La uña debería ser formada para conformarse a la forma del dedo. La forma ovalada trabaja bien para la mayor parte de manos. Los hombres, o la gente que hace mucho trabajo con sus manos, pueden preferir llevar sus uñas más cortas y redondas para evitar quebrárselas. Lime cada uña de la esquina al centro, yendo de la izquierda a la derecha y luego derecha a izquierda. No deslice la lima hacia adelante y hacia atrás sobre la punta de su uña y no lime a los lados de la uña, esto conducirá al debilitamiento y la rotura.

2. Remoje sus manos en un tazón de agua jabonosa para ablandar cualquier cutícula seca en la piel por más o menos de 5-10 minutos, dependiendo en su preferencia y la condición de sus manos. Si tienes la piel seca, deberás empapar tus manos en una crema de manos espesa o vaselina en vez de la solución de agua con jabón. Aplica una capa de loción o vaselina sobre las manos y cúbrelas con guantes de algodón. Déjalas por 10-15 minutos.

3. Aplicar una combinación de jabón y sal o azúcar para exfoliar las manos. Puedes verter la sal o el azúcar sobre tus manos jabonosas o hacer una mezcla de jabón y sal/azúcar en un tazón. La mezcla debe ser de consistencia espesa. Una exfoliador de marca puede ser usada en el lugar de la mezcla de sal/azúcar, si lo prefieres. La mezcla exfoliante quitará cualquier célula de la piel seca y vieja y dejará tus manos más suaves. Este paso es mejor hacerlo en un fregadero para reducir al mínimo el desorden. Generosamente frote la mezcla exfoliadora sobre manos y alrededor de las uñas durante varios minutos. Enjuague sus manos con agua tibia.

4. Seque sus manos con una toalla limpia. Frote el área de la cutícula de cada dedo con el borde de la toalla.

5. Con cuidado haga retroceder la cutícula de cada uña con un empujador de cutícula o un palillo de naranjo. Nunca corte sus cutículas, esto puede causar dolor y la infección. Si usted tiene padrastros o pedazos de piel sueltos alrededor de las uñas o cutículas, puedes cortarlos con mucho cuidado con un cortador para cutículas o cortaúñas. Use el empujador de cutícula para limpiar debajo de cada uña.

6. Aplique una cantidad buena de loción para las manos a cada mano y masajéela en su piel. Usando una mano, masaje la palma de otra mano, trabajando la loción en su piel. Usando el pulgar de la mano contraria, masaje alrededor de cada cutícula y uña. Despacio haga girar cada dedo, y luego haga girar la muñeca. Con cuidado tuerza los dedos de la mano contraria arriba y abajo de cada dedo. Trabajo la loción hasta el codo, masajeando el brazo. Haga lo mismo con la otra mano.

7. Quite cualquier exceso de loción de las manos con una toalla limpia y seca. Frote la toalla con cuidado sobre cada uña y alrededor de cada cutícula para quitar cualquier loción en exceso.

8. Aplicar una capa de esmalte de uñas, ya sea una base o esmalte claro. Déjelo secar, y luego aplique una segunda capa.

Hacerse una manicura en la casa una vez a la semana mantendrá sus manos luciendo más sanas y jóvenes!

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7 Mentiras Sobre Nutrición

(Como se muestra en Evillage.com)

1. La pirámide de alimentos funciona para todos. Para muchas personas, seis a once porciones diarias de granos, panes y cereales son demasiado. En algunas personas esto es causa de indigestion y obesidad?

2. Hay una dieta perfecta que trabajará para todos. Algunas personas hacen fabulosamente bien sobre dietas vegetarianas, mientras otras no pueden resisitirlas.

3. Todas las dietas de bajos carbohidratos se parecen a la Dieta Atkins. Hay muchos modos de obtener el beneficio de comer menos carbohidratos en una dieta sin seguir el plan de Atkins.

4. La tensión no le hace engordar. La verdad es que la hormona de tensión cortisol conduce a ansias de hidrato de carbono y esto nos induce a comer demasiado, así como al aumento de la grasa abdominal.

5. Los metabolismos son bastante similares. Los metabolismos tienen una gran variedad al igual que los autos. Algunos somos Jaguares y algunos somos SUVS. Usted tiene que emparejar la gasolina correcta (el alimento) con el motor correcto (el metabolismo).

6. El grupo sanguíneo no hace la diferencia. En realidad, el grupo sanguíneo realmente juega una parte importante en la pérdida de peso. La gente con ciertos grupos sanguíneos con mayor probabilidad es alérgica o sensible a ciertos productos de alimentación. Aquellos con el tipo la O, por ejemplo, son más probables que otros a ser hipersensibles a los derivados lácteos.

7. Una dieta equilibrada le proveerá todo que usted necesita. Es posible tener una salud razonable sin suplementos, pero es prácticamente imposible tener la salud óptima sin ellos.

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Favoreciendo tu figura.

Ve a http://choosers.ivillage.com/beauty/figure_flatterer/ y obtén consejos en qué vestir según el tu tipo de cuerpo. Es una excelente herramienta en la que puedes confiar. Visita la página web hoy mismo!

Nota: La página está en inglés.

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Pasos para una dieta exitosa.

• Compra una balanza digital y pésate todos los días.
Especialmente cuando vas a empezar una nueva dieta y no olvides de mantener un diario de tu peso diario y todo lo que comes.

•Bebe 8 vasos de agua todos los días.
Esto te ayudará a no sentirte con hambre. Para hacerlo más fácil, ten siempre a la mano una jarra que ocupe 16 onzas y bebe 2 jarras durante la mañana y 2 durante la tarde. Puedes tratar también, si bebes agua embotellada, calcular cuantos vasos hay en cada botella y así llevar la cuenta.

•Haz tu dieta pública.
Que no te averguenze. Dile a la gente que estás a dieta. Incrementará tu confianza. Recuerda que estás en una dieta por ti mismo.

•No hagas dieta durante el fín de semana.
Celebra tu suceso semanal durante el fín de semana! Sólo percátate de que la celebración no se extienda tanto!

•No sacrifiques tu vida por una dieta.
Habrá momentos en donde simplemente no puedes comer saludable. Cambia esos días por uno durante el fín de semana donde deberías celebrar. Por ejemplo, el martes debes ir a cenar con tus suegros, entonces cambia ese martes por un sábado y haz dieta el sábado.

•Has cambios pequeños.
Cambia a las opciones de bajas calorías de tus favoritos. También has cambios pequeños en tu vida como estacionar el auto en un lugar alejado, tomar las escaleras en lugar del elevador, etc.

•Ejercítate.
Si tienes una membresía en el gimnasio, encuentra el tiempo para ir. Si no la tienes, entonces sal a caminar, juega con tus hijos, etc. Hay muchas maneras de tener un buen ejercicio sin pagar una membresía cara en el gimnasio. Muchas páginas en el Internet ofrecen clases gratis de Pilates, Yoga, aeróbicos, etc. Aprovéchalas!

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'Zumba' gratis

Zumba es un gran modo de ayudar a perder peso y tonificar tu cuerpo. Pero la idea de pagar más de $80.00 por un set de DVD solamente para bailar es un poco exagerado. En cambio, busca en la Internet por videos de Zumba gratis; encuéntrelos YouTube o evillage. Este último ofrece clases básicas sobre todo y lo mejor es que son gratis! Comencé a practicar la ‘Danza del Vientre’ o Belly Dancing gracias a unos videos básicos que encontré en evillage. Ahora mi rutina diaria incluye 1 hora de Pilates y 30 minutos de Zumba y nunca pagué un centavo!

Amo la tecnología! Comienza a usarla de una manera inteligente!

También puedes encontrar excelentes recetas para añadir a tu dieta en páginas web como la de LA Weight Loss, por nombrar una. No tienes que matricularte en ningún programa para obtener la receta completa.

Disfruta de las ventajas de tener una computadora en casa con acceso a Internet. ¡¡Es simplemente grandioso!!!!!


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