Exfoliadores Hechos en Casa

Muchos de los mejores exfoliadores pueden ser hechos por ti misma usando ingredientes que podrías tener en la casa. Intenta estos exfoliadores naturales y caseros para mantener tu piel luciendo sana:

•Una pasta de avena y agua hace un exfoliante para la cara muy bueno.
•Puedes rozar sal marina sobre la piel.
•Haz una mezcla de bicarbonato de soda y agua, usando la misma cantidad de cada uno. Roce en su piel.
•Mezcla un poco de azúcar en un poco de aceite de oliva.

Pero si el hacer su propio exfoliador parece demasiado sucio o difícil, siempre puedes encontrar exfoliadores naturales y orgánicos en mostradores cosméticos, farmacéuticos y tiendas de productos naturales. Busca los productos que digan ‘scrub’ para el rostro o exfoliador. Si desea algo especial, intente productos recetados. Algunas cremas para la cara bajo prescripción médica exfolian así como humedecen.

Mascarillas Naturales
Muchas mascarillas pueden ser hechas en casa. Ingredientes naturales que puedes tener en el refrigerador pueden ser usados para hacer una mascarilla excelente. Las mascarillas de frutas son en particular perfectas para la piel aceitosa. Intenta algunas de estas para mantener tu piel alimentada:

•Haga un puré de plátano con miel y déjalo en tu piel por aproximadamente diez minutos.
•Combina pepinillos y yogurt. Añade alguna miel si deseas y déjalo en tu rostro por 20 minutos.
•Tritura avocado (aguacate) y aplícalo a tu cara. Espera veinte minutos. Esta mascarilla es muy buena para la piel seca. Puedes añadir miel.
•Mezcla fresas con miel. Aplícalo en tu rostro y espera 15 minutos
•Uvas trituradas hacen una buena mascarilla. Puedes añadir avena o almendras trituradas para darle más textura.

Las mascarillas Haldi combinan 'turmeric' con agua de rosas o leche. También favorecen a reducir el aspecto del vello en el rostro. Una mascarilla Haldi no es recomendable para personas con piel sensible.

Es fácil crear tus propias recetas, usando algunos ingredientes a la mano así como frutas, yogurt, miel y avena.

Las Ventajas de Usar Máscaras Exfoliantes Naturales
Mascarillas y exfoliadores naturales son generalmente muy fáciles de hacer y usar y, son más baratos que los productos que puedes comprar en la tienda. Algunas de estas mascarillas y exfoliadores (como las mascarillas Haldi) han sido usadas durante siglos y sus efectos positivos sobre la piel son conocidos. Sé creativa cuando intentes hacer tus propios exfoliadores y mascarillas para la piel. Trata diferentes ingredientes y prueba cuál es y trabaja mejor!

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Manicure en la casa

No le pagues a un extraño por una manicura cuándo tú puedes mimarte en casa! Sigue estos simples pasos para las manos más hermosas!

1. Primero, dé forma o lime las uñas. Usted nunca debería usar una lima sobre uñas mojadas. Tal como su pelo es más débil y requiere más cuidado cuando está mojado, lo mismo sucede con las uñas. Hay cuatro formas de uñas básicas: cuadradas, redondas, ovaladas y puntiagudas. La uña debería ser formada para conformarse a la forma del dedo. La forma ovalada trabaja bien para la mayor parte de manos. Los hombres, o la gente que hace mucho trabajo con sus manos, pueden preferir llevar sus uñas más cortas y redondas para evitar quebrárselas. Lime cada uña de la esquina al centro, yendo de la izquierda a la derecha y luego derecha a izquierda. No deslice la lima hacia adelante y hacia atrás sobre la punta de su uña y no lime a los lados de la uña, esto conducirá al debilitamiento y la rotura.

2. Remoje sus manos en un tazón de agua jabonosa para ablandar cualquier cutícula seca en la piel por más o menos de 5-10 minutos, dependiendo en su preferencia y la condición de sus manos. Si tienes la piel seca, deberás empapar tus manos en una crema de manos espesa o vaselina en vez de la solución de agua con jabón. Aplica una capa de loción o vaselina sobre las manos y cúbrelas con guantes de algodón. Déjalas por 10-15 minutos.

3. Aplicar una combinación de jabón y sal o azúcar para exfoliar las manos. Puedes verter la sal o el azúcar sobre tus manos jabonosas o hacer una mezcla de jabón y sal/azúcar en un tazón. La mezcla debe ser de consistencia espesa. Una exfoliador de marca puede ser usada en el lugar de la mezcla de sal/azúcar, si lo prefieres. La mezcla exfoliante quitará cualquier célula de la piel seca y vieja y dejará tus manos más suaves. Este paso es mejor hacerlo en un fregadero para reducir al mínimo el desorden. Generosamente frote la mezcla exfoliadora sobre manos y alrededor de las uñas durante varios minutos. Enjuague sus manos con agua tibia.

4. Seque sus manos con una toalla limpia. Frote el área de la cutícula de cada dedo con el borde de la toalla.

5. Con cuidado haga retroceder la cutícula de cada uña con un empujador de cutícula o un palillo de naranjo. Nunca corte sus cutículas, esto puede causar dolor y la infección. Si usted tiene padrastros o pedazos de piel sueltos alrededor de las uñas o cutículas, puedes cortarlos con mucho cuidado con un cortador para cutículas o cortaúñas. Use el empujador de cutícula para limpiar debajo de cada uña.

6. Aplique una cantidad buena de loción para las manos a cada mano y masajéela en su piel. Usando una mano, masaje la palma de otra mano, trabajando la loción en su piel. Usando el pulgar de la mano contraria, masaje alrededor de cada cutícula y uña. Despacio haga girar cada dedo, y luego haga girar la muñeca. Con cuidado tuerza los dedos de la mano contraria arriba y abajo de cada dedo. Trabajo la loción hasta el codo, masajeando el brazo. Haga lo mismo con la otra mano.

7. Quite cualquier exceso de loción de las manos con una toalla limpia y seca. Frote la toalla con cuidado sobre cada uña y alrededor de cada cutícula para quitar cualquier loción en exceso.

8. Aplicar una capa de esmalte de uñas, ya sea una base o esmalte claro. Déjelo secar, y luego aplique una segunda capa.

Hacerse una manicura en la casa una vez a la semana mantendrá sus manos luciendo más sanas y jóvenes!

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7 Mentiras Sobre Nutrición

(Como se muestra en Evillage.com)

1. La pirámide de alimentos funciona para todos. Para muchas personas, seis a once porciones diarias de granos, panes y cereales son demasiado. En algunas personas esto es causa de indigestion y obesidad?

2. Hay una dieta perfecta que trabajará para todos. Algunas personas hacen fabulosamente bien sobre dietas vegetarianas, mientras otras no pueden resisitirlas.

3. Todas las dietas de bajos carbohidratos se parecen a la Dieta Atkins. Hay muchos modos de obtener el beneficio de comer menos carbohidratos en una dieta sin seguir el plan de Atkins.

4. La tensión no le hace engordar. La verdad es que la hormona de tensión cortisol conduce a ansias de hidrato de carbono y esto nos induce a comer demasiado, así como al aumento de la grasa abdominal.

5. Los metabolismos son bastante similares. Los metabolismos tienen una gran variedad al igual que los autos. Algunos somos Jaguares y algunos somos SUVS. Usted tiene que emparejar la gasolina correcta (el alimento) con el motor correcto (el metabolismo).

6. El grupo sanguíneo no hace la diferencia. En realidad, el grupo sanguíneo realmente juega una parte importante en la pérdida de peso. La gente con ciertos grupos sanguíneos con mayor probabilidad es alérgica o sensible a ciertos productos de alimentación. Aquellos con el tipo la O, por ejemplo, son más probables que otros a ser hipersensibles a los derivados lácteos.

7. Una dieta equilibrada le proveerá todo que usted necesita. Es posible tener una salud razonable sin suplementos, pero es prácticamente imposible tener la salud óptima sin ellos.

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Favoreciendo tu figura.

Ve a http://choosers.ivillage.com/beauty/figure_flatterer/ y obtén consejos en qué vestir según el tu tipo de cuerpo. Es una excelente herramienta en la que puedes confiar. Visita la página web hoy mismo!

Nota: La página está en inglés.

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Pasos para una dieta exitosa.

• Compra una balanza digital y pésate todos los días.
Especialmente cuando vas a empezar una nueva dieta y no olvides de mantener un diario de tu peso diario y todo lo que comes.

•Bebe 8 vasos de agua todos los días.
Esto te ayudará a no sentirte con hambre. Para hacerlo más fácil, ten siempre a la mano una jarra que ocupe 16 onzas y bebe 2 jarras durante la mañana y 2 durante la tarde. Puedes tratar también, si bebes agua embotellada, calcular cuantos vasos hay en cada botella y así llevar la cuenta.

•Haz tu dieta pública.
Que no te averguenze. Dile a la gente que estás a dieta. Incrementará tu confianza. Recuerda que estás en una dieta por ti mismo.

•No hagas dieta durante el fín de semana.
Celebra tu suceso semanal durante el fín de semana! Sólo percátate de que la celebración no se extienda tanto!

•No sacrifiques tu vida por una dieta.
Habrá momentos en donde simplemente no puedes comer saludable. Cambia esos días por uno durante el fín de semana donde deberías celebrar. Por ejemplo, el martes debes ir a cenar con tus suegros, entonces cambia ese martes por un sábado y haz dieta el sábado.

•Has cambios pequeños.
Cambia a las opciones de bajas calorías de tus favoritos. También has cambios pequeños en tu vida como estacionar el auto en un lugar alejado, tomar las escaleras en lugar del elevador, etc.

•Ejercítate.
Si tienes una membresía en el gimnasio, encuentra el tiempo para ir. Si no la tienes, entonces sal a caminar, juega con tus hijos, etc. Hay muchas maneras de tener un buen ejercicio sin pagar una membresía cara en el gimnasio. Muchas páginas en el Internet ofrecen clases gratis de Pilates, Yoga, aeróbicos, etc. Aprovéchalas!

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'Zumba' gratis

Zumba es un gran modo de ayudar a perder peso y tonificar tu cuerpo. Pero la idea de pagar más de $80.00 por un set de DVD solamente para bailar es un poco exagerado. En cambio, busca en la Internet por videos de Zumba gratis; encuéntrelos YouTube o evillage. Este último ofrece clases básicas sobre todo y lo mejor es que son gratis! Comencé a practicar la ‘Danza del Vientre’ o Belly Dancing gracias a unos videos básicos que encontré en evillage. Ahora mi rutina diaria incluye 1 hora de Pilates y 30 minutos de Zumba y nunca pagué un centavo!

Amo la tecnología! Comienza a usarla de una manera inteligente!

También puedes encontrar excelentes recetas para añadir a tu dieta en páginas web como la de LA Weight Loss, por nombrar una. No tienes que matricularte en ningún programa para obtener la receta completa.

Disfruta de las ventajas de tener una computadora en casa con acceso a Internet. ¡¡Es simplemente grandioso!!!!!


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Rímel 101

Lo que necesitas saber sobre el rimel

Se ha compilado una lista de con algunos tips y trucos sobre el rimel para compartir contigo. Sigue éstos consejos y ahorrarás dinero, tendrás la mirada más bonita y tus ojos aparecerán más grandes y brillantes.

Tip #1: Cómo utilizar la varita del rimel. Para algunos, las varitas
del rimel son simplemente demasiado quisquillosas. Pero para algunos artistas del maquillaje, son una gran invención y mantienen las pestañas libres de aglomeraciones y perfectamente separadas. Cómo utilizarla? Aplique el rimel en la base de sus pestañas. Luego, muévala
de un lado a otro a medida que avanza a lo largo de sus pestañas.

Tip #2: Intente una varita limpia del rimel. Barra una varita limpia, fresca del rimel a través de las pestañas cuando están mojadas. No se preocupe. No tienes que comprarlas. Simplemente lave una varita de rimel con una tapita llena de removedor de maquillaje de ojos. Luego la enjuaga con agua tibia y jabón y la seca. Manténgala limpia lavándola cada vez que lave sus herramientas de maquillaje.

Tip #3: No te asustes de usar rimel de color. Las reglas del rimel son simples: El rimel de color negro va con todo pero puede verse un poco exagerado en rubias. Las rubias deben optar por un rimel marrón/negro durante el día y reservar el rimel negro para la noche. El rimel azul, sin embargo, puede ayudar a aclarar ojos azules mientras que los rimeles de color púrpura hacen estallar los ojos marrones!

Tip #4: Al aplicar el rimel, menee la varita en la base de las pestañas. Es el rimel colocado cerca de las raíces (no las extremidades) que da la ilusión de pestañas más largas.

Tip #5: Los cepillos finos, cortos son los mejores. Un cepillo más fino permite mejor aplicación en las esquinas de los ojos. Cuando los cepillos son cortos son más fáciles de controlar.

Tip #6: Aplique algunas capas en los bordes pestañeando sobre el cepillo. Después de aplicar rimel, pestañee sobre el cepillo para dar una capa adicional.

Tip #7: Póngase polvo debajo del ojo antes de aplicar rimel. El rimel mancha a veces porque se atrae a la base cremosa o las cremas de ojos.

Tip #8: Utilice un rizador de pestañas para darle un aspecto más ancho y brillante a sus pestañas. Antes de usarlo, póngalo en frente de su secador de cabellos en aire caliente por 3-5 segundos para calentarlo antes de rizar sus pestañas. Tóquelo primero para cerciorarse de que no está
demasiado caliente. Es un mito el que sólo puedes rizar tus pestañas antes de usar rimel. También puedes rizarlas después, sólo cerciórate de que el rimel esté seco.

Tip #9: Zigzaguea la varita. Zigzagueando la varita para adelante y para atrás reduce la acumulación de grumos de rimel.

Tip #10: Para una mirada dramática, aplica el rimel solamente a las pestañas superiores. Para hacer que los ojos parezcan más anchos, aplica rimel en las pestañas inferiores también.

Tip #11: Utiliza un imprimante para pestañas. Esto ayudará a separarlas y, en algunos casos, a alargarlas un poco. Los imprimantes cubren las pestañas antes de que se aplique el rimel. Los maquilladores profesionales adoran el imprimante!

Tip #12: ¿Deseas una segunda capa? Sólo cerciórate de hacerlo antes de que la primera capa se seque, si no vas a conseguir muchos grumos.

Tip #13: No introduzcas la varita dentro y fuera del tubo repetidas veces. Esto solamente introduce aire en el tubo y hará tu rimel se seque más pronto de lo debido.

Tip #14: Un tip a prueba de manchas-- doble la varita. Un artista superior del maquillaje dio una vez su secreto a su ayudante: El dobla siempre la varita del rimel en un ángulo recto.

Tip #15: Espera cinco segundos antes de pestañear. No querrás pintar tus párpados, verdad?

Ahora, puedes comenzar el “coqueteo visual”…

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Alguna vez expira el maquillaje?

Como la leche en tu refrigerador, también tienen fecha de expiración. Deja que esta lista te guíe y luego ve a limpiar tu bolsa de cosméticos!

Maquillaje de ojos: Reemplaza los productos líquidos cada 6 meses; desecha sombras en polvo y delineadores después de 1 año. Si te da una infección en los ojos, desecha todo y compra nuevos.

Rímel: Reemplázala cada 3 meses.

Rubor en Polvo: Reemplázalo cada año o cuando lo notes escamoso o muy grumoso.

Polvos Sueltos: Cámbialos cada año.

Base y Concealer: Reemplázalos cada 6 meses o si el líquido se separa o empieza a oler diferente.

Lápiz de Labios: Cámbialo cada 2 años o si el color u olor cambian de alguna manera o si ves como gotas de aceite en la punta del labial.

Pintura de Uñas: Desecha cualquier pintura de uñas en donde veas separaciones de líquidos. (Poner las botellitas en el refrigerador no prolongará su uso.)

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Cejas 101

Tus cejas son el borde del marco de tu cara. Por su forma y estilo, pueden iluminar tus ojos, hacerte ver más despierta y fresca e incluso, quitar algunos años demás de tu apariencia. Sigue estas simples pasos ara tener unas cejas preciosas! (Como se vio en la edición Sept '04 de la revista Allure)

1. Para asegurar que tu lápiz de cejas luce natural, selecciona un tono que combine o que sea ligeramente más claro que el color natural de tus cejas. Excepto en personas rubias, que necesitan uno o dos tonos más oscuros.

2. Usa un cepillo o una varita de rimel limpia para peinar tus cejas. Cuando uses el delineador de cejas, hazlo en toques cortos llenando cualquier espacio donde no hay pelo. El lápiz también engrosará los pelos de tus cejas para que luzcas unas cejas pobladas. Si tienes cejas delgadas, tal vez no desees una apariencia muy llena. Para esto usa el lápiz solo para llenar en pequeños espacios pero con moderación.

3. Después que peinaste tus cejas puedes fijarte si hay algún pelo ‘rebelde’ que necesite ser removido. Recuerda, alinea tu dedo al lado de tu nariz desde la esquina interna de tus ojos (tus cejas no deben ir más allá del puente de tu nariz) y luego mide desde el borde externo de tus ojos (la ceja no debe extenderse más allá de este punto). Recuerda también que el punto alto de tu arco debe ser paralelo a la parte exterior de tu iris del ojo – no de tu pupila. Usa un par de pinzas inclinadas, preferentemente que sean de acero inoxidable para remover cualquier pelo indeseado.

4. Define tus cejas peinándolas con polvo para cejas (para personas de cabello claro y marrón) o incluso con sombras en polvo (en personas de cabello oscuro).
5. Cuando viajes o estés en actividad muy extrema, puedes usar un gel para cejas, de color o transparente, para mantener tus cejas en su lugar.

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Fragrancias 101

COMO ESCOGER UNA FRAGRANCIA:

1. ¡Pruébalas! Pero no más de tres porque después tu sentido del olfato se "agota" y te confundirás.

2. ¿Te gusta el aroma del perfume de tu mejor amiga? Pruébalo tú misma antes de comprarlo. Las fragancias se mezclan con la química del cuerpo y pueden oler diferente en piel diferente.

3. Esperar al menos 10 minutos antes de decidir. Esto le da tiempo al alcohol en el olor para evaporarse, y a la fragancia para mezclarse con su piel.

COMO LLEVAR LA FRAGRANCIA:

1. Los aromas emergen. No lo apliques sólo detrás de sus oídos o sobre tu cuello. Intenta ponerte un poco en los pliegues del brazo, detrás de tus rodillas, o sobre las palmas de las manos.

2. Una vez no es suficiente. La fragrancia dura entre 3 y 4 horas, dependiendo de la fuerza de la concentración. (El perfume dura el más largo, seguido por el eau de parfum, eau de toilette, y por último la colonia). Tendrás que volver a aplicar durante el día. Si tienes piel seca tienes que volver a aplicar aún más a menudo.

3. Sólo rocía la fragancia sobre tu pelo si recién está lavado. Los aceites y la suciedad pueden deformar el olor. No uses la fragancia sobre tu pelo si es sumamente seco o frágil.

4. Si vives en una zona de altitud, tendrás que volver a aplicar más a menudo. O puedes intentar una versión más concentrada, o un olor más intenso.

CONSEJOS PARA EL VERANO

1. La fragancia y el sol no se mezclan. Si vas a salir, asegúrate que no tengas la fragancia sobre áreas de tu cuerpo que serán expuestos al sol.

2. Opta por lo suave! Muchas mujeres buscan un olor ligero durante un clima más cálido, o una versión menos concentrada de su fragancia favorita. Los aromas más agradables para climas cálidos: cítrico, olores florales, o picantes.

3. Manté tu fragancia en el refrigerador para una verdadera experiencia refescante.

OTROS TIPS:

* No guardes tus fragancias para ocasiones especiales. Usalas cada día. La fragancia se evaporará y cambiará una vez que es abierta. Mantenla fresca almacenándola en un lugar seco fuera de los rayos del sol.

* No te apliques perfumes directamente sobre la ropa. Podrían mancharla. En cambio, agrega unas cuantas gotas cuando vas a lavar la ropa o en la tabla de planchar.

* Rocía perfume en pedazos de algodón y ponlos en el closet o en las gabetas de ropa. Rocía un poco en tus sábanas y almohadas para el más dulce de los sueños...!

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Dieta de los 13 días

Muchos dicen que después de hacer esta dieta viene el clásico 'rebote' y que los resultados son desastrosos. En mi opinión, y con la experiencia de haber realizado esta dieta (que es deliciosa por cierto) más de 3 veces sólo les doy tres pasos a seguir: Primero, sigan la dieta al pie de la letra durante trece días; segundo, coma moderadamente y, si desea tome algunos platillos que son parte de la dieta. NO LA REPITA HASTA DENTRO DE 1 MES y, tercero, ejercítese con regularidad. Si no quiere seguir un régimen de ejercicios, camine a diario incrementando velocidad y distancia. Eso le ayudará a mantenerse saludable.

NOTA: Si no le agrada el café negro, puede reemplazarlo por cualquier tipo de té y tómelo sin agregarle azúcar. Disfrute!

LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azúcar
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: 1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta.
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que desees comer

A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.

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